SCRABBLISM

Cara bermain Scrabble sebagai berikut : Scrabble bisa dimainkan oleh dua sampai empat orang pemain. Tujuan bermain Scrabble adalah untuk mencetak poin lebih banyak dari lawan. Seorang pemain mengumpulkan poin dengan menempatkan kata-kata di papan permainan. Setiap huruf memiliki nilai yang berbeda, sehingga  strategi permainan ini adalah memainkan kata-kata dengan kombinasi huruf yang mempunyai nilai yang tinggi. Papan Scrabble Sebuah papan permainan Scrabble terbuat dari sel-sel di atas kotak persegi. Lebar papan Scrabble terdiri dari 15 sel, dan tingginya juga 15 sel, sehingga keseluruhan selnya berjumlah 225. Ubin Scrabble dipasang dalam sel-sel ini, masing-masing satu ubin untuk satu sel. Ubin Scrabble Scrabble dimainkan dengan 100 ubin. 98 dari ubin-ubin ini terdapat huruf pada salah satu sisinya, dan ada 2 ubin kosong. Ubin kosong berfungsi sebagai wildcard (joker) untuk membantu mempermudah pembentukan kata. Ubin kosong ini bisa digunakan sebagai huruf apa saja.

Kebiasaannya kecederaan melibatkan keadaan seperti terseliuh, ligamen dan tisu yang menyambungkan dua atau lebih tulang terkoyak dan kekejangan iaitu kecederaan sama ada pada otot atau tendon. Seseorang mungkin mengalami kecederaan pada wajah, kaki, lengan dan kepala kerana pergerakan yang tidak dapat dikawal semasa bersukan. Bagi mengelakkan sebarang kemalangan atau kecederaan ketika bersukan, di bawah ini terdapat beberapa tips untuk dipraktiskan bersama sebelum melakukan sebarang jenis aktiviti sukan: 1) Pakai pakaian sesuai Baju sukan yang sesuai di pakai adalah t-shirt dan seluar track serta tudung yang tidak terlalu besar dan labuh. Penggunaan t-shirt yang diperbuat daripada kain kapas dapat membantu menyerap peluh dengan cepat ketika bersukan. Pin pada tudung mungkin boleh tercucuk. Pakaian yang besar mungkin akan tersangkut pada dahan ranting atau tersungkur. Pemakaian selipar boleh melibatkan kaki terkehel dan sebagainya. 2) Patuhi peraturan Setiap jenis sukan ada

a. Board Adalah papan permainan yang digunakan dalam permainan scrabble. Papan permainan ini berbentuk persegi empat yang terdiri dari 15 kolom vertikal dan 15 kolom horizontal. Dalam board terdapat Square value yakni kolom-kolom untuk meletakkan huruf-huruf dan memiliki point value tertentu. b. Double word score (DWS)  Ketika pemain memasang sebuah kata dan melewati kolom DWS, keseluruhan point dari seluruh huruf yang membentuk kata, nilainya dikalikan dua. c. Triple word score (TWS)  Ketika pemain memasang sebuah kata dan melewati kolom TWS, keseluruhan point dari seluruh huruf yang membentuk kata, nilainya dikalikan tiga. d. Double letter score (DLS)  Tile atau huruf yang ditempatkan dalam kolom ini, nilainya dikalikan dua. e. Tripe letter score (TLS)   Tile atau huruf yang ditempatkan pada kolom ini, nilainya dikalikan tiga. Setiap square value berlaku untuk sekali saja, artinya apabila sudah digunakan maka kolom tersebut tak akan bernilai lagi.

Regangan (Stretching)  sangat penting sebelum memulakan sebarang aktiviti sukan bagi mengelakkan segala otot-otot badan terkejut dan terasa sakit selepas melakukan sukan. Ia juga dapat mengelakkan daripada mendapat sebarang kecederaan pada otot. Di bawah ini ada tersedia cara-cara regangan yang biasa dilakukan yang merangkumi semua bahagian otot yang terdapat pada badan. MARI KITA LAKUKAN BERSAMA-SAMA STEP BY STEP! 1) HEAD and NECK Tolak kepala kekiri  dan ke kanan. Regangan berlaku pada bahagian leher. Dongak ke atas dan tunduk ke bawah. Lakukan secara berkala dalam kiraan 8. 2) SHOULDERS Tujukan tangan kanan ke arah kiri secara lurus. Tangan kiri tolak siku tangan kanan tadi ke belakang. Regangan berlaku pada bahagian bahu. Lakukan langkah yang sama pada tangan sebaliknya 3) CHEST Depakan kedua belah tangan pada dinding atau pintu Biarkan kedua belah tangan berada selari di bahagian dada ke depan Tolak badan ke depan secara perlahan-lahan Regangan